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晚饭吃太油惹胃癌养成5习惯胃癌不靠近

时间:2014-08-30 19:17来源:互联网 作者:admin 点击: 956 次
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  原标题:晚饭吃太油惹胃癌 养成5习惯胃癌不靠近现代人工作压力大,早饭中饭都是对付着吃了,等晚上下班后才能好好吃顿饭,难免要大鱼大肉。专家表示,这种生活方式是不健康的,很容易患上胃癌。尤其是,如果经常在晚间高蛋白高油脂食品,就需要更长的时间在胃部消化,会促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,导致抵抗力减弱,出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品,里面的致癌物质会进一步胃部。因此,饮食第一原则是多吃高纤维的植物食品,也就是素食。

  晚饭吃太油惹胃癌 养成5习惯胃癌不靠近

  预防胃癌从饮食方面应该如何着手呢?

  ◆多吃预防癌症的食物

  日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用,但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率,尤其是对结肠癌。

  平均每天食用红肉不超过4盎司,避免吃香肠和熏香肠等加工肉食,每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果,每天至少5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。

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